Selain mengurangi lemak tidak sehat, penting untuk memasukkan lemak sehat ke dalam pola makan. Minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan kaya omega-3 adalah contoh sumber lemak yang baik. Lemak ini
Strategi Praktis Mengurangi Lemak Tidak Sehat dalam Pola MakanStrategi Praktis Mengurangi Lemak Tidak Sehat dalam Pola Makan
Mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans dapat dilakukan dengan beberapa strategi sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Salah satunya adalah mengganti metode memasak, misalnya memanggang atau merebus daripada menggoreng. Memilih produk rendah
Memahami Perbedaan Lemak Sehat dan Lemak Tidak SehatMemahami Perbedaan Lemak Sehat dan Lemak Tidak Sehat
Lemak merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh, tetapi tidak semua lemak memberikan manfaat yang sama. Lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, ditemukan dalam minyak